عكس هايي ازنينجارنجر
كليك كنيد
ادامه نوشته
+ نوشته شده در جمعه دهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 15:59 توسط fatemeh ranger
|
نينجارنجرچيست؟
نينجارنجرچيست؟
ادامه نوشته
+ نوشته شده در جمعه دهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 15:56 توسط fatemeh ranger
|
تاريخچه نينجارنجر درايران
تاریخچه نینجا رنجر در ایران
+ نوشته شده در جمعه دهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 15:50 توسط fatemeh ranger
|
چنداصطلاح ژاپني
چنداصطلاح ژاپني
دوجو : محل تمرين
سايكو : بهترين
شيهان : استادبرتر
سنسي : استاد
سنپاي : ارشد
هي داري : چپ
جودان : بالا
چودان : وسط
+ نوشته شده در جمعه دهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 14:8 توسط fatemeh ranger
|
عضله
دوستان عزیز یک تمرین برای قوی کردن عضله 3سر که موجب میشود فشار زیادی وارد زانو نشود >>>
1-روی یک صندلی نشسته و پا را مستقیم بالا گرفته
2-انگشتان پا را سمت داخل بدن بکشید
3-از 1 تا 20 شمارش کنید و رها کنید
4-بعد پای بعدی
5-روزی چند مرتبه این تمرین را انجام دهید.
+ نوشته شده در پنجشنبه نهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 13:47 توسط fatemeh ranger
|
تمرین اشتباه !!!!
براي نرمش كردن وگرم كردن پاهيچ موقع كف دست راروي زانو نگذاريد و حركت انجام دهيد
كف دست رابالاتر از زانو قرار دهيد تا كشكك زانو آسيب نبيند !
+ نوشته شده در پنجشنبه نهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 13:46 توسط fatemeh ranger
|
بافت عضلانی چیست؟
مجموعه سلول هاي عضلاتي حركات ارادي وغيرارادي
بودن رابه عهده دارندبافت عضلاتي گفته مي شود
بافت عضلاتي ازنظرساختمان وحركت:
عضلات مخطط ارادي يا اسكلتي
عضلات مخطط غيرارادي ياقلبي
عضلات صاف غيراردي
+ نوشته شده در پنجشنبه نهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 13:45 توسط fatemeh ranger
|
گروه هاي عضلاتي
عضلات بدن انسان را با توجه به محل قرارگيري به چهار گروه عمده تقسيم مي كنند:
عضلات ناحيه سرو گردن
عضلات ناحيه تنه
عضلات اندام بالايي
عضلات اندام پائيني
+ نوشته شده در پنجشنبه نهم آذر ۱۳۹۱ ساعت 13:44 توسط fatemeh ranger
|